najpierw redukcja

Dobra rada od MiseXl-a. Czyli najpierw redukcja potem masa. Ale spójrzmy na sprawę realnie. Wakacje tuż, tuż. To nie jest dobry okres na rozpoczynanie redukcji. Co rusz będą kiełbaski, browarki, grille, cuda, wianki. Już widzę jak płatki owsiane wygrywają ze smażonymi żeberkami. Bo trzeba sobie uczciwie powiedzieć - na wakacje torsu grackiego [...]

[...] i miec wszystko rozpisane. polecam: http://www.sfd.pl/HST_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia.-t164144.html http://www.sfd.pl/HST_podstawy-t155285.html Gihros - najpierw redukcja. idz do dzialu "odchudanie" poczytaj dokladnie nt zywienia, ukladania diet, bo bez tego nie uda Ci sie zrzucic nawet 3kg. Jedzenie jest baza w tym [...]

[...] wody w tych miejscach - z tego co pamietam mowil, zeby przez 5 dni postarac sie utrzymac ten opatrunek a gruby jestem (choć według bmi nadwagi nie mam), ale spokojnie - najpierw redukcja wagi 20kg, teraz gino i od grudnia zaczynamy dalszą pracę :) jeszcze jedno ambassador - zluzuj ta kamizelke i nie mecz sie chlopie - ja mialem za duza, bo [...]

Tesc solo. Enan/cypio 10 tygodni lub prop 8 tygodni. I zapamietaj, cykl bez tescia to nie cykl. Pije tu do twoich 2 cykli na winie. A nie, sory. Najpierw redukcja, potem cykl. Dopiero teraz zobaczylem rozmiar pasa. W porownaniu do lapy i klaty, ktora nie jest specjalnie duza pewnie grubo to wyglada. Tak, ze redukcja i mozesz wejsc na delikatny [...]

Jesli chcesz sie jeszcze bardziej zalac, to meta jest swietnym wyborem z Twoja dieta. Najpierw redukcja na ujemnym bilansie kalorycznym, z duza iloscia aero i intensywnycm, przemyslanym treningiem. Jak zrzucisz zbedny balast, wtedy mozesz pomyslec o masie. Poki co nabijalbys tylko kolejne kg tluszczu.

Witam. Mam zamiar rozpocząć trening dla początkujących - ok 8 tyg. w domu. Chcę także wprowadzić dietę. Celem jest przybranie masy, ale także zgubienie brzucha. I tutaj pytanie: najpierw redukcja tkanki na brzuchu a potem budowanie masy, czy może budowanie masy pomoże w spaleniu brzucha?

chodzi o to ze chce pozbyc sie najpierw tluszczu z brzucha, a pozniej rozbudowac rece i klatke i wyrzezbic brzuch a z tego co wyczytalem to najpierw redukcja tluszczu a pozniej masa na koncu rzezba to wszystko polaczone z dieta ktorej powoli sie ucze.a jak ty to widzisz ze jak mam zrobic zeby bylo dobrze ?

Podpowiem Ci coś. Zajmij się najpierw redukcją a później myślałem będziesz o rzeźbieniu. Z tłuszczu nie wyrzeźbisz, taka jest prawda. Ułóż sobie najpierw dietę (czytaj podwieszone szczególnie "PODSTAWY UKŁADANIA DIETY" Morales'a - dzięki Ci Panie za ten artykuł) i wstaw ją tu do oceny. Oczywiście nie zapomnij wcześniej o wyliczeniu [...]

dariusz222,chyba mnie zle zrozumiales.Ja chce najpierw zredukowac wage.. a potem zrobic sucha mase miesniowa.Te kilogramy "bezcenne" zamienic takjakby na suche miesnie.tylko ze najpierw redukcja potem masa.:) Zmieniony przez - asik88 w dniu 2012-09-03 11:14:03

Najpierw redukcja czyli dieta na lekkim deficycie kalorycznym + trening silowy + interwaly Co 6 tygodni dajesz HCG 5000 jm podzielone na 2-3 iniekcje co 2-3 dni. Badania:estradiol,prolaktyna,progesteron robisz 3-4 dni po ostatniej iniekcji z testa. Potem jesli jest ok to dajesz HCG a pozniej clomid +tamox. Badnia potwierdzajace udanu odblok ok 3-4 [...]

Najpierw redukcja czyli dieta na lekkim deficycie kalorycznym + trening silowy + interwaly Co 6 tygodni dajesz HCG 5000 jm podzielone na 2-3 iniekcje co 2-3 dni. Badania:estradiol,prolaktyna,progesteron robisz 3-4 dni po ostatniej iniekcji z testa. Potem jesli jest ok to dajesz HCG a pozniej clomid +tamox. Badnia potwierdzajace udanu odblok ok 3-4 [...]

Najpierw redukcja bo będzie więcej w pasie niż w klacie . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

Wcześniej jak miałem przerwę od siłowni, ulało mnie na 117 kg, była redukcja na 2,5 tyś kcal i zeszło w 3 miesiące do 100kg. Zostałem przy tej wadze, bo podobał mi się mój wygląd. Przed cyklem zastanawiałem się czy nie zejść niżej, bo właśnie wspominali, że duże ryzyko gino. Teraz widzę, że spory błąd popełniłem. Najpierw redukcja, potem mozna sie [...]

znaczy sie wiesz najpierw redukcja i tak sobie myśle ze troche za duzo tego wszystkiego. Zamierzam ester przed cyklem ph w czasie zwykłe mono po cyklu cp , cytrulinian i mon.

wybieraj : masa a potem redukcja/rzeźba czy najpierw redukcja/rzeźba a potem masa...

Oprócz diosminalu wszytsko dawałbym przed treningiem, lepiej kofeine dać porzed niz z rana jak oczekuejsz pobudzenia. najpierw redukcja potem budowanie masy, chyba ze staż Twój równa się zero to taka jest możliwość budowa masy i redukcja tłuszczu.

[...] lub jajka. Pewnie jako początkujący robię masę błędów. Liczę że na tym forum uda mi się je wyeliminować i osiągnę swój cel: waga ok 78kg i sportowa sylwetka. Tylko nie wiem jak to po kolei robić. Najpierw redukcja potem masa czy może najpierw zbudować mięśnie a potem spróbować spalić tłuszcz???? Zmieniony przez - redtg w dniu 2016-04-05 17:07:13

W tym że jestem na koksie od 1 czerwca ,bo najpierw redukcja a 1 sierpnia przeszedłem na mase .****a żadnych skutków ubocznych nie mam więc może zrobie jakś 20-tygodniówke Ja miksuje suste z omką ,ogólnie ma być wbite 16 susty i 5 omek ,a ile bedzie to czas pokaże. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-09-09 11:12:35

Ja myślę, że się absolutnie nie kwalifikujesz do wspomagania. Ogarnij najpierw ten bebzon, bo przy takim poziomie otłuszczenia to nie masz szans na nic innego jak tylko napuchnięcie od wody i złapanie kilku dodatkowych kg fatu. Woda po cyklu zejdzie ale fat zostanie. Najpierw redukcja, ogarnięcie diety i dopiero możesz myśleć o jakimś wspomaganiu [...]

najpierw redukcja, potem masa zawsze tak nie wiem skąd panowie wyżej wytrzasnęli takie mądrości, ale fakt jest taki, że nauka i badania są przeciwko nim mówię o wrażliwości komórek tłuszczowych na insulinę - im mniej fatu mamy tym łatwiej nam łapać suchą masę poza tym podczas masowania chcąc nie chcąc złapiemy coś fatu - jeżeli mieliśmy oponkę już [...]